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こんにちは。リライフスタッフの本宮です。

皆さんは日々、どんなシーン、どんなところで「ストレス」を感じるでしょうか。
私たちは毎日、様々なストレスを感じながら過ごしているものですよね。
それはあっという間に忘れてしまうものから、長時間嫌な気持ちを味わうものまで色々あるもの。

「ストレス」の感じ方も日々違うかもしれません。
普段だったら気にならなかったであろう事が、「今」は物凄く気になる、何てことはありませんか？
それは普段と「今」で何が違うのでしょう？

もしかしたら昨晩寝付けなかったために「寝不足」が影響していることもあるかもしれないし、最近「考え事」が多くて頭の中が思考でいっぱいで疲れているかもしれない。
何らかの理由で自分に余裕がないからかもしれない。
普段と「今」の感じ方が違うのは、普段と「今」の自分自身の状況が違うからかもしれませんね。

適度なストレスは私たちが生活していくなかで適度な刺激となることもあります。それに実際、日常生活からストレスをゼロにする、ということはなかなか難しいもの。

それなら、どんな時に自分がストレスを感じているのかに気づき、気づいたところから自分に必要なケアができれば、ストレスと適切な距離を取れたり、自分を大切にできたり、自分を大切にできることが肯定感や自信に繋がるかもしれません。

そのために大切なのは、自分が「ストレス」を感じているとき、自分の心身にどんなサインが出ているかに気づけることです。
自分自身に意識をしっかり向けて、あれ？なんか肩に力が入ってるかも、眉間にシワを寄せてたかも、視線が下向きだったかも、呼吸が浅いかも…
そんなサインを出してくれている自分に気づいて、その時に必要なケアを自分自身にしてあげることができたら、「今」の自分をもっと大切にしていくことができますね。

皆さんは「今」、自分自身からどんなサインを感じられますか？