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あれも欲しい　これも欲しい　もっと欲しい　もっともっと欲しい
 
皆さんこんにちは。オボクリニックカウンセラーの藤田です。
冒頭は、THE BLUE HEARTSの『夢』の歌詞の一部です。
ということで、今回は「夢」の持つ効能のお話です。
 
皆さんは夢はありますか。
大小問わずありますという方もいれば、
期待したくない、叶わなかった時に傷つきたくないといった理由で夢を持たないようにされている方もいらっしゃると思います。
ある研究によると、未来についてポジティブに想像すると、少しだけ幸福度が上がるそうです。自分の期待する場面や夢が叶った場面をイメージし、頭の中で体験することを「心的時間旅行」と呼ぶのですが、これが実際に体験した場合と同様に幸福度を上げてくれるのです。勿論叶わない時はがっかりするでしょうが、それは妄想しない場合も同じです。また、そんな時は自分にじっくり共感してあげたり、診察・カウンセリング等で辛い気持ちを吐き出して癒すことで対処できます。
 
言われてみると、欲しいものややりたいことがあるだけでワクワクして気分が良くなる気がします。こうした感覚は、多くの方が体験したことがあるのではないでしょうか。この積み重ねが、日常の幸福感を少しだけ向上させてくれるのでしょう。
 
さああなたの夢は何ですか。
夢にワクワクして、物憂げな6月を吹き飛ばしましょう。
 
参照：『幸福についての小さな書』ミカエル・ダレーン著　サンマーク出版
 

 
 

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