自分なりの夏の乗り越え方
2022年7月18日号
リライフアカデミー講師 土肥先生
こんにちは。リライフアカデミーの土肥です。
梅雨も明けてどんどん暑くなってきましたが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
さて私事ですが、今年は家族のことで実家に行ったり来たりしないといけない状況になりまして、
そんな中お仕事も有り難く大盛況で、とてもバタバタした年となっております。
これは絶対に体調崩せないぞ！と思い、この夏をしっかり乗り越えるべく、
自分なりに心地よく乗り越える方法を探して、実践することにしました。
例えば、、、
・可愛い水筒を持ち歩いてこまめにお湯や温かい飲み物を補給
・気分が上がる夏用の帽子や気に入ったうちわを使用
・寝る時は氷枕を持っていき、寝苦しさを減らす
・汗をかいたらすぐシャワーを浴びる(洗髪が面倒だったら無理せず次回に回す)
・寝る前やお風呂に入っている間に、今日１日を褒めちぎる
・どうしても気分が乗らないけれど、やらないといけない時は、一旦身体を動かしてみたり、好きな飲み物を飲んだり、音楽を聴いて気分転換
などなど。
お気に入りのものを使うことで自分自身の気分も上がり、
心地良いと思うことをどんどん増やしていくようにしています。
みなさんも自分なりの夏の乗り越え方がありましたら
どんどん実践していってみてくださいね。
今年もとても暑くなりそうですので、温かい飲み物の補給を心がけて
心身ともにケアしていきながら、この暑い夏を乗り越えていきましょうね。
ありがとうございます。
「自分なりの夏の乗り越え方」
このテーマをお書きいただいたことだけで嬉しく感じました。
まだ、私は一般の方たちのような精神状態では無さそうです。
でも真理子先生の音声配信にあったように、自分に敬意を持って過ごしていきたいって思います。
読んでて面白いかもと思いました。
というは、『自分なりの夏の乗り越え方』を先生のように箇条書きにしてみようと。
蒸し暑くオマケにコロナもまだまだ収束しないこの夏が不快（→不安）でなりませんでした。
なんとなく、この夏の不快対策を考えていましたが、箇条書きにして毎日書き出していこうと思います。
書き出した時点で乗り越えたような気がします。
うん！これっいい方法だと思います。
明るく前向きな気持ちで取り組もう！っと！
自分なりの、この夏の乗り越え方を、真剣に考えるのは、とても大事と思いました。
土肥先生の汗をかいたら、すぐシャワーをあびるのは、良いですね。
私は、知り合いの人の勧めで、ジム教室の無料体験に行って来ました。
全く体を動かす事を、ここの所していない私にとつて、30分のマシンを使っての筋トレは、この先の人生を生きる上でも大事と思えました。無理なく、空調設備の整った中で、運動するのは、夏を乗り越えることに、逆に繋がるのではと思いました。
全てを真似することはできないけれど、私も寝る前に今日1日の自分を褒めちぎること、やってみたいと思います。
