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リライフとは、       文字通り、「蘇生」「蘇り」　
すなわち、リライフアカデミーとは文字通り、 生き方、生命の変革、深化を学び、 身に付けていくどなたでも参加できる場です。

リライフアカデミーでは、 自分の感覚、感情や認知の歪みにより深く気付き、健全な習慣、診察やカウンセリングの中で得た学びを身につけ深めるサポートをしています。

週一回から幅広い方が参加でき、 哲外先生、真理子先生をはじめオンラインセミナーでお馴染みの伸一先生、香峰子先生、光子先生による様々なリライフ限定講座に参加できたり、ストレッチ、気功スワイショウ、呼吸法など身体的アプローチも充実。

今回は、参加者の皆様のリアルな声、12月のプログラム、具体的な取り組み内容、など、リライフプログラムについて詳しくご紹介したいと思います！

 

〜自己開放・自己肯定育成プログラム〜

「リライフアカデミー」　とは 自分の人生を輝かせ、良好な自分関係、人間関係、社会との関係を築くためのノウハウを学べる安心安全の場を提供しています。

・長期間休職していたので、社会復帰の準備をしたい
・地域の集まりに参加しても、打ち解けられない
・うつ病等の治療の総仕上げとして利用したい

など、さまざまなステージの方にご利用いただけます。
マン・ツー・マン指導で身についた本来の自分を輝かせる生き方を、集団の中で実践していきます。

〜料金について〜
※国からの負担が受けられる自立支援医療制度を利用して参加可能です。健康保険内では1日2.140円ですが、自立支援制度の適用が認められた場合は、1日710円(前年度所得により月の受講料が上限に達するとそれ以上料金がかからない場合もあります。)になります。その場合、普段の診察も1割負担で受診できるようになります。


★参加者の声★
　　　〜心理教育講座〜　　　

・自分の中の子どもの自分に実際どんな声かけをしたら響くのか実践トレーニングになりました
・共依存関係になりやすいパターンや自分の傾向を知ることができた

　　　〜認知行動療法〜　　　

・冷たい先生である思考の癖がどれだけ自分のバランスを崩してくるのか分かった
・コラムシート作成を繰り返すと、自然と自分の脳内でアラームが鳴る様になってあたたかい先生が育ってきた気がします

　　　〜ベンガラ土染め〜　　　

・みんなと一緒に童心に戻っての泥遊びのような染色体験、とても楽しかったです。
光子先生、真理子先生の母娘の笑いの絶えない、でもすごく素敵なお話・エピソードも聴けて感激でした。
・直観力を磨いていく練習はなんか楽しいです。ベンガラ染めした靴下を重ね履きしてみたところ、心地よい温かさが足元から上がってきていつもの冷えが和らいでいる気がします。第二弾待ってます。
・私はまだ、自分の体を大切にするのが億劫で、どうでもいいやめんどくさい、と思ってしまう節があるのですが、今日教えて頂いたことを心に留めて身体にアプローチしていきたいです。

　　　〜ミニ講座(真理子先生)〜　　　

・嫌なことは嫌、したくないことはしたくないとはっきり言える自分になりたいと思いました。
・自分に言い続けてあげることが大切だと気づきました
・現実はメッセージという言葉とても刺さりました。自分との繋がりを一層大切にしていきたいと思います。
・今、私が私の気持ちと向き合い受け止め、抱きしめることができたら、大きく変わっていくのだろうと思えました。
・自分の表面の悩みではなく、その奥の感覚に共感していくことが大事なのだとわかりました。

　　　〜ダンス講座〜　　　

・いつもストレッチやアイソレーションのBGＭが最高で気分良いな〜センス良いな〜と、踊れなくても楽しく過ごせています。
・振りを覚えるのは難しいけれど、先生の動きを軽い気持ちでなぞるようにすると楽しく動けて、軽く汗をかけることも気持ちがいいです。
・肩こりバリバリだったので、アイソレーション等で首も回してかなりほぐれました。リフレッシュも出来て楽しかったです。
・先生の笑顔がいつも素敵で、ついていけなくても楽しく気分が明るく上向きになります。


★12月の目玉プログラム★
● 朝のスタートタイムは、隔週にて「どうなりたいで書」で自分への声かけを筆でしたためるorスワイショウ、太極拳、ヨガストレッチ等を10:00-10:15で実施します。
 
● 12月5日月曜日/  12月20日火曜日　於保真理子先生ミニ講座
時間 13:30-14:00程度  
「自分を変え、周りを変える」ピンポイントアドバイス

● 12月7日水曜日　季節のイベント「クリスマスリースを作ろう」
時間 13:30-15:00　お茶&お菓子付き♪

● 12月14日水曜日　リライフアカデミーOBをお招きしての講話会&質問会
時間 13:30-15:00　
 「私はリライフでこうして蘇生した!!」

● 12月16日金曜日　於保伸一先生特別講座
時間 13:30-15:00程度  
身体疾患を自分関係から解説して、改善する方法をわかりやすくお伝えします。
 
●  ビジネスマナー講座
時間 13:45-15:00
※12月は「28日」となります。 
 
● ダンス講座
次回は12月21日水曜日
時間 13:30-15:00
プロの先生が講師となって、楽しく簡単ダンスで身体をほぐし体力アップ！
※動きやすい服装(上下分かれているもの、パンツ等が望ましい)
  
★具体的な取り組み内容★
1. 本当の自分を温かく見守る
自己を卑下・否定しないことが主眼になります。社会参加は、あくまでもその延長に過ぎません。「病気ではないが、周囲となじめない」という方にもお勧めします。

2. 生活リズムを整える
起床時間や就寝時間を一定にすることで、交感神経が活発な午前中を活動的に過ごすことができます。また、このことr握し、現実的に対処していく力を養います。悩みやストレスに関しては、病気のように「完全に治癒する」ことを目的とするのではなく、あたかも波を悠々と乗り越えるような上手な付き合い方をしていくことが大切です。



★授業内容★月/火/水/木/金
共通どうなりたいで書タイム・スワイショウ・太極拳等ストレッチ・自律訓練法
午前心理教育認知行動療法ストレス対処コミュニケーション認知行動療法
午後コミュニケーションカラーアートセラピービジネスマナー講座/自主課題/特別講座文章要約/特別講座冷え対策/ワークライフバランス

※週1回からスタート可能、個々の目的に合わせて、話し合いを交えたフレキシブルな対応が可能です。
※午前9時45分から午後3時40分まで、昼食を入れて約6時間となります。この中には、上記カリキュラムのほか、全体ミーティングや週間活動チェック表の記入の時間が含まれています。



★おすすめポイント・特典★
● 診察やカウンセリングでの気づきを集団の中で実践練習ができる、オボクリニックの根本療法の総仕上げが可能になるプログラム!

● 於保院長先生、真理子先生をはじめ、オボクリニックのオンライン講座でもお馴染みの伸一先生、香峰子先生、光子先生の特別講座をプログラム参加料金にて受講可能!

● オボクリニック独自の根本療法をベースとした多彩な心理療法を習得できる!

● ストレッチ、気功スワイショウ、呼吸法、ダンス講座等身体的アプローチ療法も充実!

● スタッフとの個人相談の時間を有効に活かしながら、個々のペースにて自己肯定・自己解放を進められる