この季節、年末年始の慌ただしさから解放され、ふっと立ち止まり、自分だけのリラックスタイムを作り気持ちを穏やかにするのも良いでしょう。
あなたは何をしたらリラックスできますか？
何をしている時に幸せを感じられますか？
何をして楽しもうかな？などワクワクを探して行動してみるのも良いでしょう。

私はと言いますと、先日ずっと前から観たいと思っていた新海誠監督の映画『すずめの戸締り』を一人で観に行って来ました。
一人の時間は自分のために自分の好きなように時間を使えますね( *´艸｀)
例えば映画の前には自分の好きなカフェでお茶を飲んでみたり、座席も人に気を遣わず自分の本当に座りたいと思う席で観たり。すべて自分の意思で自分の好きなようにできる事ってとても贅沢なことです
ね。
映画も集中して観られとても有意義でした。昨年からのヒット作なのでご覧になられた方もいらっしゃると思いますが、物語は「３．１１」東日本大地震で４歳の頃に震災にあった少女が１２年後の高校２年生になっており、少女のトラウマ体験から始まります。ネタバレとなってしまいますので詳細は省略しますが、はっと気付いたのは、オボクリニックで提唱されている自分関係がそのまま映像化されていると思ったこと。

私が注目したのは、被災し母親を亡くし、凍えそうな寒さの荒野の中で泣きうずくまっている４歳の女の子、「すずめ」に、１６歳となった自分が話しかけるシーンです。

大人の自分が、傷ついて泣いている子供の自分に「大丈夫だよ。あなたの未来は光で満ちている。泣かなくていいよ。ずっと私が一緒にいるから大丈夫だよ。」と…。成長した大人の自分が子供の自分に語りかけるクライマックスのカット。インナーチャイルドを癒していけるのは自分自身なんですね。

このシーンでわたしも涙ボロボロになりました。傷ついた子供の自分＜過去の感情、今の傷ついた感情＞も大人の自分が温かい先生になればケアしていけるのですね。オボクリニックの自分関係を築く根本治療は、まさにこのことだったのだと思えた瞬間でした。

インナーチャイルドや自分関係は目に見えるものではありませんが、映像として表現されたものを通してこれらを可視化して感じとれる良い作品でしたので、ご興味のある方にはお勧めします。

皆さんも自分だけのリラックスタイムを見つけてリフレッシュして素敵なものを発見してみて下さいね。今年も皆様にとって良い１年になりますように。